भिंडी खाने से कम होगा वजन, जानें कैसे ?

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लखनऊ डेस्क। ज़्यादातर लोग भिंडी की सब्जी और भरवां भिंडी खाना पसंद करते हैं भिंडी स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभकारी है. इसमें विटामिन्स, मिनरल सहित कई पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं आइए जानते हैं भिन्डी के सेवन के फायदे-

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1-भिंडी में फाइबर की मात्रा भरपूर रहती है जिससे कि पेट में मरोड़ वाले दर्द, गैस की वजह से पेट फूलने की समस्या, डायरिया, कब्ज और एसिडिटी की समस्या से निजात मिलता है। इसमें लो ग्लाइसेमिक इन्डेक्स होता है जिससे कि बॉडी में शुगर का स्तर मेन्टेन रहता है।

2-भिंडी में विटामिन्स ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. विटामिन A के सेवन से आंखों की रौशनी ठीक रहती है. इसमें ल्यूटिन, बीटा-कैरोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो त्वचा की खूबसूरती बरकरार रखते हैं और इससे आंखों की बीमारियां भी नहीं होती हैं।

3-मोटापा कम करने के लिए भी भिंडी का सेवन काफी फायदेमंद है। इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म रेट ठीक रहता है जिससे हाजमा भी दुरुस्त रहता है ।

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